1、小暑來正三伏，三伏天熱要注意：戶外避開太陽走，清晨晚間多運動；夏日炎炎水多喝，不可撐壞脾和胃；睡眠充足心情好，衣物多多翻洗曬。

2、最近有一個白露的家伙將要到來，這家伙一直不正常，嚴重的影響人們的身體健康，時常忽冷忽熱的，大家要做好防寒保暖準備，別感冒哦，更要時刻注意天氣變化哦。

3、夏至來到雨量多，氣溫增高潮濕大，健身養生快行動。精神輕松求愉快，切忌惱怒和憂郁，晚睡早起午小憩。適當接受陽光照，順應旺盛補陽氣。

4、小樓一夜聽春雨，纏纏綿綿多少情。去年東籬菊花叢，淅淅瀝瀝竹葉青。幽思迷蒙去旅行，小樓聽雨到天明。春風春雨春無情，夢里花落悄無聲。花樣年華花樣夢，走出雨季見彩虹。雨水時節，祝你快樂！

5、少喝杯酒多飲茶，少吃油膩多吃菜，少搓麻將多歇息，少開空調多通風；冬季晨起跑跑步，晚上溫水泡泡腳，身體倍棒少進醫院，健健康康過大年！

6、寒冷的冬天用微笑為你暖一顆心，希望你沒有憂傷；寒冷的冬天用雙手為你暖一顆心，希望你不會無助；寒冷的冬天用短信為你暖一顆心，希望你永遠快樂。

7、寒露天涼，厚衣莫藏，天干多喝水，風寒多鍛煉，瀉火茶溫熱湯，時常飲病走遠，作息規律，按時吃飯，愿你輕松健康度嚴寒。

8、秋季進補正當季，最宜吃魚營養高，鯽魚熬湯益氣健脾，帶魚香煎滋潤皮膚，青魚紅燒祛風解煩，鯉魚干燒消腫利尿，草魚清蒸平肝補腦，愿天天有魚身體好！

9、春季多喝湯，滋補助春陽，韭菜健脾胃，蜂蜜勝洗腸。冬瓜和洋蔥，利尿殺菌忙。三餐七分飽，開水喝無妨。有色蔬菜好，防病保健康！

10、秋季情緒易變，清火食物幫忙，南瓜紫米大棗，煲粥護膚防燥，枇杷營養豐富，潤肺止咳獨到，胡桃瓜子榛子，保證足夠動力，溫馨關懷送上，愿你快樂安康！