蘋果干有營(yíng)養(yǎng)嗎

蘋果干的營(yíng)養(yǎng)很豐富，它含有多種維生素和酸類物質(zhì)。一百五十克蘋果中含有類黃酮約三十毫克以上，且含有百分之十五的碳水化合物。果膠，維生素A、維生素C、維生素E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。一百五十克的蘋果干擁有膳食纖維五克，鉀一百七十毫克，鈣十毫克，碳水化合物二十二毫克，磷十毫克，維生素C七點(diǎn)八克，維生素B七點(diǎn)二克。蘋果干的好處。1、蘋果干中的含鈣量比一般水果干豐富多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。2、蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。3、可溶性纖維果膠，可解決便秘。果膠還能促進(jìn)胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。

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導(dǎo)讀蘋果干的營(yíng)養(yǎng)很豐富，它含有多種維生素和酸類物質(zhì)。一百五十克蘋果中含有類黃酮約三十毫克以上，且含有百分之十五的碳水化合物。果膠，維生素A、維生素C、維生素E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。一百五十克的蘋果干擁有膳食纖維五克，鉀一百七十毫克，鈣十毫克，碳水化合物二十二毫克，磷十毫克，維生素C七點(diǎn)八克，維生素B七點(diǎn)二克。蘋果干的好處。1、蘋果干中的含鈣量比一般水果干豐富多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。2、蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。3、可溶性纖維果膠，可解決便秘。果膠還能促進(jìn)胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。