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一塊方糖的熱量是多少

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一塊方糖的熱量是多少

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方糖400大卡(每100克),一塊也就五克,差不多才20大卡。熱量并不多。

如果成年人要讓體質(zhì)指數(shù)(BMI)控制在正常范圍(18.5~25)并且保持身體健康,那么每天白砂糖的攝入量就應(yīng)該不多于6茶勺,占每日總熱量攝入的5%以下。

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