睡覺還是散著頭發比較好，扎上頭發不利于頭部的血液循環，容易造成脫發。長期扎著頭發睡覺也不利于緩解壓力，頭部緊繃，整個人的狀態都是緊繃的，所以不要扎著頭發睡覺。

要知道人體的毛細血管是遍布全身的，當你扎著頭發睡覺的時候，頭發被固定住，對頭皮的拉力會變大，影響血液循環，從而導致脫發。尤其是秋天千萬不要扎頭發睡覺，可能有些小姐姐在洗頭的時候會出現大量脫發的情況，一摸會掉落一大把，其實這有一大部分的原因是扎頭發導致的。如果你的發量本身就比較稀少，那么盡量不要扎頭發，散著更好一些。

現在人的壓力本來就大，再扎著頭發入睡無異于是自己給自己增加煩惱，把頭發扎起來睡覺完全不能擁有一個良好的睡眠，還會引發頭疼，你如果想完全放松身心，那么一定要記住，千萬不要緊緊的扎著頭發睡覺。

平常閑著沒事的時候一定要記住，多拿梳子梳一下頭發，這樣既能夠促進頭部血液循環，還不會出現頭皮緊繃的情況。