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    怎樣快速瘦肚子和腰上的贅肉

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    怎樣快速瘦肚子和腰上的贅肉

    快速瘦肚子和腰上的贅肉需要多做一些有氧運動,盡量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。運動減肥需要長時間堅持,形成一種習慣,切記飯后不要久坐。多吃纖維食物,纖維可以吸附腸道內的多余脂肪,將油脂和毒素排出體外。
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