科技
1、建立親子約定：
家長要意識到手機可以成為工具但不能成為玩具，可以通過親子約定控制使用手機的內容與時間。另外要幫孩子增強自控能力。
2、轉移興趣和注意力：
一旦孩子已經上癮了，那也不要太急，可以慢慢幫孩子戒掉。爸媽可以轉移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭閱讀，或者帶孩子外出去散步聊天、讓孩子多交朋友、培養孩子其他興趣等，都是不錯的注意力轉移法。
3、父母以身作則：
留出陪伴時間想要孩子少玩電子產品，父母的榜樣作用尤為重要。因此，下班回家后，爸媽們請將手機等放一邊，好好地陪伴孩子游戲和玩耍，這是戒掉孩子電子癮的理想途徑。
4、不要用玩手機當獎勵：
這是很多家長會犯的錯誤，經常這樣，孩子就容易把玩手機作為最大的訴求，而習慣一旦養成是很難改變的。
