高三學(xué)生怎樣補(bǔ)充營養(yǎng)

高三學(xué)生補(bǔ)充營養(yǎng)建議如下：1、補(bǔ)充益腦類營養(yǎng)食物，例如雞蛋，含有大量蛋白質(zhì)及微量元素。2、保健類食物，例如枸杞，明目降壓，可提高機(jī)體免疫力。3、養(yǎng)生類食物，例如谷類，供給大腦充足能量。4、魚、肉、蛋、奶、肉類，可增強(qiáng)大腦皮層興奮功能。5、新鮮蔬菜和水果，攝取維生素，可促進(jìn)胃腸蠕動，減少有害物質(zhì)對腸道的刺激。

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導(dǎo)讀高三學(xué)生補(bǔ)充營養(yǎng)建議如下：1、補(bǔ)充益腦類營養(yǎng)食物，例如雞蛋，含有大量蛋白質(zhì)及微量元素。2、保健類食物，例如枸杞，明目降壓，可提高機(jī)體免疫力。3、養(yǎng)生類食物，例如谷類，供給大腦充足能量。4、魚、肉、蛋、奶、肉類，可增強(qiáng)大腦皮層興奮功能。5、新鮮蔬菜和水果，攝取維生素，可促進(jìn)胃腸蠕動，減少有害物質(zhì)對腸道的刺激。