怎么減肚肚上的肉肉

第一、想要瘦肚子，一定要注意少做多站，坐著最容易脂肪堆積到肚子上，所以坐一段時間還是站起來運動一下。第二、另外也要注意飲食，可以多吃一些消腫，瘦腹部的食物，比如冬瓜，芹菜，蘋果，都是不錯的選擇。第三、想要效果更好的話，也要加強腹部運動，比如在家里做平板支撐，或者給自己報一個瑜伽班，多運動總是好的。第四、最后給大家說一個懶人瘦腹部的方法，就是每天睡覺之前，兩只手放在肚子上做按摩，順時針轉(zhuǎn)50圈，然后在逆時針轉(zhuǎn)50圈，有助于腸道消化。

推薦度：

點擊下載本文 文檔為doc格式

導(dǎo)讀第一、想要瘦肚子，一定要注意少做多站，坐著最容易脂肪堆積到肚子上，所以坐一段時間還是站起來運動一下。第二、另外也要注意飲食，可以多吃一些消腫，瘦腹部的食物，比如冬瓜，芹菜，蘋果，都是不錯的選擇。第三、想要效果更好的話，也要加強腹部運動，比如在家里做平板支撐，或者給自己報一個瑜伽班，多運動總是好的。第四、最后給大家說一個懶人瘦腹部的方法，就是每天睡覺之前，兩只手放在肚子上做按摩，順時針轉(zhuǎn)50圈，然后在逆時針轉(zhuǎn)50圈，有助于腸道消化。