科技
1、正確的指導。雖然網上有很多健身教程，但畢竟不是最適合你的，健身教練可以根據你自己個人情況，制定詳細的健身計劃，幫你調整正確的姿勢，確保你每個動作都能達到訓練的目的。
2、控制強度。健身教練可以幫助你控制合理的健身強度，重量要放多少？運動到什么程度才算是極限？這次訓練做得夠不夠？這個動作要做幾次比較適合你自己？
3、督促。健身最大敵人就是懶惰。畢竟你花了錢請教練，肯定會認真對待。健身教練也會適時的督促你。
4、健身知識。健身教練可以針對你個人的疑問，做出最正確、最適合你的解答。此外，針對你的訓練進度，教練也能隨時為你提供建議，讓你有更好的訓練成效
