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茶葉雖好，但也要遵循身體規律，而一天喝茶的最佳時間主要分為三個階段
1、第一杯是早茶
宜在早餐后8點半到9點半之間飲用（清淡為主）。
用200毫升沸水泡3克茶葉，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，助你以飽滿的精神狀態迎接一天的工作。
2、第二杯是午茶
下午2點到3點之間飲用最適宜。
午茶可用180毫升沸水沖泡4克茶葉，對于降血脂、保護血管有一定好處。喝的時候要一口一口地慢飲，不要一口氣喝完。
3、第三杯是晚茶
時間宜在晚上6點到7點之間。
茶水切忌過濃，可用150毫升沸水沖泡2克茶葉，能夠起到降血脂、助消化的作用。要強調的是，晚上9點后不宜再喝茶，否則睡眠質量會受到影響。
