小學(xué)生秋節(jié)應(yīng)該吃什么水果好.

1、鮮棗，鮮棗中含有黃酮類物質(zhì)，有利于維生素C的保存，每百克的鮮棗可滿足一天維生素C的需要，并且其中的膳食纖維可防止便秘。2、山楂，中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓，生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃，長期吃生山楂可形成胃結(jié)石，增加發(fā)生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風(fēng)險，因此最好將山楂煮熟或泡茶吃。3、柿子，到了秋天，柿子成為最時令的水果，能養(yǎng)肺胃、清熱去燥、健脾，加上其營養(yǎng)豐富，除了鋅和銅的含量不及蘋果外，其它成分均優(yōu)于。

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導(dǎo)讀1、鮮棗，鮮棗中含有黃酮類物質(zhì)，有利于維生素C的保存，每百克的鮮棗可滿足一天維生素C的需要，并且其中的膳食纖維可防止便秘。2、山楂，中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓，生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃，長期吃生山楂可形成胃結(jié)石，增加發(fā)生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風(fēng)險，因此最好將山楂煮熟或泡茶吃。3、柿子，到了秋天，柿子成為最時令的水果，能養(yǎng)肺胃、清熱去燥、健脾，加上其營養(yǎng)豐富，除了鋅和銅的含量不及蘋果外，其它成分均優(yōu)于。