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正確補充人體水分的方法:
1、起床喝一杯水,檸檬水、蜂蜜水、鹽水都可以;
2、吃飯前喝水,可以有點飽腹感,還可以減肥;
3、飯后別喝水,飯后胃里食物較多,喝水消化減慢;
4、晚上9點之后,不要喝水,如果喝水,早上起床臉會水腫;
5、喝白開水,白開水容易吸收,生水易傳染疾病,不能喝;
6、大量排汗時,不要立即喝飲料;
7、適量食用水果補水。
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