皂角米一次吃幾顆

皂角米因為大小的不同，所以一次吃多少顆并沒有定量，但是基本上大多都在10克，也就是20粒左右。皂角米可以搭配桃膠一起食用，能起到滋補養(yǎng)顏的作用，但是它屬于高能量食品，想減肥的朋友最好不要多吃。

皂角米又叫做雪蓮子，是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，有調(diào)節(jié)人體臟腑的功效，還具有一定的滋補效果，所以受到很多女性的喜愛，但是這種食物吃的時候是有一定定量的，不能盲目多吃。

因為皂角米的大小不是完全一模一樣的，基本上都會有差異，所以一次吃多少顆沒有嚴(yán)格的定量，第一次服用的時候時候最好是控制在10克左右，也就是差不多20顆的樣子。

在吃皂角米的時候，可以搭配其它的食材一起來吃，例如說桃膠，這樣養(yǎng)顏效果會更佳，但是需要注意，皂角米是高能量的食品，想要控制體重的朋友最好是不要多吃。