葡萄糖是生命活動(dòng)中直接供能物質(zhì)，直接參與新陳代謝過(guò)程，在體內(nèi)完全氧化生成CO2和水，經(jīng)肺和腎排出體外，同時(shí)產(chǎn)生能能量。因此在進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)前，服用葡萄糖可以補(bǔ)充體力和能量，有利于出成績(jī)。

在比賽開始30分鐘前喝葡萄糖。如果30分鐘以內(nèi)喝，身體短時(shí)間難以吸收，還會(huì)造成胃部不適，甚至嘔吐。喝完稍微緩一下后，要做適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)葡萄糖的吸收，以便葡萄糖在比賽時(shí)順利地轉(zhuǎn)化成為能量。最好在專業(yè)教練的指導(dǎo)下飲用適量濃度的葡萄糖。濃度過(guò)高會(huì)引起身體不適，影響比賽；濃度過(guò)淡起不到預(yù)想的效果。