睡覺時向哪邊側(cè)著更好

1、睡覺時最佳睡姿是右臥，不少人睡眠醒來后感覺頭昏眼花，腰酸背痛、疲憊不堪、究其原因主要是因為睡姿不當(dāng)造成的。2、仰臥是最常見的睡臥姿勢，中醫(yī)學(xué)稱這種睡眠姿勢為尸臥，采用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達(dá)到全身休息的目的。3、俯臥時全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負(fù)荷。俯臥會增加腰椎弧度，導(dǎo)致脊椎后方的小關(guān)節(jié)受壓，俯臥時頸部向側(cè)面扭轉(zhuǎn)才能使頭歪向一邊，這樣容易造成頸肌受損。4、左側(cè)臥時雙腿微曲，雖然有利于身體放松消除疲勞，但心臟位于胸腔內(nèi)左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側(cè)，不僅使心臟受到擠壓，胃腸也會受到壓迫，胃排空減慢。5、向右側(cè)臥，微曲雙腿，心臟處于高位，不受壓迫，肝臟處于低位，供血較好，有利新陳代謝。

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導(dǎo)讀1、睡覺時最佳睡姿是右臥，不少人睡眠醒來后感覺頭昏眼花，腰酸背痛、疲憊不堪、究其原因主要是因為睡姿不當(dāng)造成的。2、仰臥是最常見的睡臥姿勢，中醫(yī)學(xué)稱這種睡眠姿勢為尸臥，采用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達(dá)到全身休息的目的。3、俯臥時全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負(fù)荷。俯臥會增加腰椎弧度，導(dǎo)致脊椎后方的小關(guān)節(jié)受壓，俯臥時頸部向側(cè)面扭轉(zhuǎn)才能使頭歪向一邊，這樣容易造成頸肌受損。4、左側(cè)臥時雙腿微曲，雖然有利于身體放松消除疲勞，但心臟位于胸腔內(nèi)左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側(cè)，不僅使心臟受到擠壓，胃腸也會受到壓迫，胃排空減慢。5、向右側(cè)臥，微曲雙腿，心臟處于高位，不受壓迫，肝臟處于低位，供血較好，有利新陳代謝。