1、含糖食物和潤喉糖。餅干、糖果、蛋糕、飲料中含有大量的糖，但是很多人卻不知道這些食物不僅熱量大，還會對牙齒造成傷害。另外很多人還有一個習慣，就是沒事含一些潤喉糖，這些潤喉糖中也有大量的糖，這些都對牙齒非常不利。所以保護牙齒，盡量遠離這些含糖高的食物或藥物。

2、不喝水。很多人喜歡喝飲料或茶，其實水才是世界上第一大健康飲料。水不僅能很好的滋潤你的身體，更能滋潤你的口腔。干燥的口腔更容易成為細菌導致蛀牙的環(huán)境。所以，喝純凈水或礦泉水對牙齒很有幫助。

3、咬指甲。我相信很多大人也有這個習慣！當我們咬我們的指甲時，下顎在不斷移動，堅硬的指甲和牙齒之間的反復摩擦會造成牙齒受損，這樣是牙齒碎裂的主要原因之一。現(xiàn)在，請把你的手指從嘴里拿出來。

4、過度刷牙。很多人都希望自己擁有一口潔白的牙齒，也注重口腔衛(wèi)生。為了達到這兩個目的，很多人刷牙時非常用力，并且反復刷牙，這樣會破壞你的牙釉質，讓你的牙齒受到損傷。所以，刷牙恰到為止最好！

牙齒的維護保養(yǎng)方法就介紹到這里了，還不趕快來保護自己的牙齒。