1、在保證充足睡眠的情況下早起，讓每天都多出幾個(gè)小時(shí)；

2、做什么事都留出至少10分鐘的余地，不要趕時(shí)間；

3、和喜歡的人說笑；

4、日事日畢，尤其是已經(jīng)工作的，盡量在8小時(shí)內(nèi)解決問題，盡量不把工作帶入生活；

5、每兩天來一場酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng)；

6、對于不重要的事情不爭搶不較勁，比如開車；

7、多接觸新事物能帶來新鮮感，多學(xué)習(xí)新東西能帶來成就感；

8、改造環(huán)境，比如裝飾房間；

9、仔細(xì)讀好書，讓心靈成熟，自由，有更多創(chuàng)造快樂的方法；

10、每隔一段時(shí)間就換一個(gè)新的環(huán)境；

11、每天都給自己獨(dú)處的時(shí)間；

12、早睡，心里不會(huì)有負(fù)罪感，第二天也會(huì)精力充沛。