跑步更有運(yùn)動(dòng)量，可以從兩個(gè)方面來(lái)解釋?zhuān)?/p>

1、 心跳數(shù)。雖然騎單車(chē)相對(duì)輕松，但以心跳數(shù)的變化來(lái)說(shuō)，騎單車(chē)的心跳變化較大。心跳變化愈大，表示身體的負(fù)擔(dān)愈大，所以運(yùn)動(dòng)量較大。所以，騎單車(chē)的好處是感覺(jué)很輕松，但身體的運(yùn)動(dòng)量卻能很快達(dá)到。

2、 熱量消耗。表面看起來(lái)跑步的熱量消耗為單車(chē)的一倍以上，但因?yàn)榛ㄙM(fèi)的時(shí)間不同，若以平均每分鐘的熱量消耗，則兩者的熱量消耗是差不多的。兩者的數(shù)據(jù)很接近，但相對(duì)來(lái)說(shuō)，騎單車(chē)來(lái)得輕松很多。