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    什么是耐力跑

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    什么是耐力跑

    1、耐久跑是人體在氧氣供應充足情況下長時間跑步的能力。其動作要點為動作自然,兩腿蹬擺協調結合;動作方法為做動作時放松,上體正直,重心平穩。2、練習耐久跑,能使心臟收縮力加強,提高心臟供血能力,促進心臟、肺、血液循環系統的發展,提高有氧代謝能力,還有助于降低血液中膽固醇含量。
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    導讀1、耐久跑是人體在氧氣供應充足情況下長時間跑步的能力。其動作要點為動作自然,兩腿蹬擺協調結合;動作方法為做動作時放松,上體正直,重心平穩。2、練習耐久跑,能使心臟收縮力加強,提高心臟供血能力,促進心臟、肺、血液循環系統的發展,提高有氧代謝能力,還有助于降低血液中膽固醇含量。

    1、耐久跑是人體在氧氣供應充足情況下長時間跑步的能力。其動作要點為動作自然,兩腿蹬擺協調結合;動作方法為做動作時放松,上體正直,重心平穩。

    2、練習耐久跑,能使心臟收縮力加強,提高心臟供血能力,促進心臟、肺、血液循環系統的發展,提高有氧代謝能力,還有助于降低血液中膽固醇含量。

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    1、耐久跑是人體在氧氣供應充足情況下長時間跑步的能力。其動作要點為動作自然,兩腿蹬擺協調結合;動作方法為做動作時放松,上體正直,重心平穩。2、練習耐久跑,能使心臟收縮力加強,提高心臟供血能力,促進心臟、肺、血液循環系統的發展,提高有氧代謝能力,還有助于降低血液中膽固醇含量。
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