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大學(xué)生情緒如何管理情緒

1、轉(zhuǎn)移注意力。情緒明顯的時(shí)候，可以嘗試轉(zhuǎn)移一下注意力，做點(diǎn)別的事情或者走開(kāi)，換個(gè)環(huán)境，離開(kāi)影響自己情緒的場(chǎng)景。2、心理暗示。在內(nèi)心跟自己對(duì)話，告訴自己不要受情緒控制，發(fā)揮自己的理性思考。3、適當(dāng)表達(dá)。適當(dāng)?shù)叵蛉吮磉_(dá)情緒，有助于情緒在一定程度上的緩解，盡量用比較平和的語(yǔ)氣去表達(dá)，比較不會(huì)強(qiáng)化情緒。4、作必要的妥協(xié)和讓步，以免小題大做。

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導(dǎo)讀1、轉(zhuǎn)移注意力。情緒明顯的時(shí)候，可以嘗試轉(zhuǎn)移一下注意力，做點(diǎn)別的事情或者走開(kāi)，換個(gè)環(huán)境，離開(kāi)影響自己情緒的場(chǎng)景。2、心理暗示。在內(nèi)心跟自己對(duì)話，告訴自己不要受情緒控制，發(fā)揮自己的理性思考。3、適當(dāng)表達(dá)。適當(dāng)?shù)叵蛉吮磉_(dá)情緒，有助于情緒在一定程度上的緩解，盡量用比較平和的語(yǔ)氣去表達(dá)，比較不會(huì)強(qiáng)化情緒。4、作必要的妥協(xié)和讓步，以免小題大做。