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1、堅持不熬夜。長時間熬夜是導致皮膚惡化的首因。在人的皮膚內有一種物質叫做皮質醇，這種激素在早晨6到8點水平最高，在凌晨0到2點最低；
2、防曬很必要。早上10點至下午2點陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害，長時間暴露皮膚會導致皮膚黑色素加深；
3、多吃蔬菜水果。多食含有維生素A和維生素E的食物可以起到非常好的美白效果；
4、多喝水。充足的水不但可以幫助各器官的運作正常，幫助新陳代謝，同時可以較快移除因紫外線照射而使皮膚底層的黑色素增生；
5、拒絕香煙。吸煙是導致皮膚變壞的又一原因，香煙中的化學成分能破壞肌膚中的膠原蛋白；
6、選擇合適的護膚品。選擇使用合適自己皮膚的美白護膚品，讓配套美白產品效果加倍。
