1、首先我們要明確的是壓力是人們工作和生活中都會有的，只是有的人抗壓能力強(qiáng)，在壓力出現(xiàn)的時(shí)候便會很快的就化解了，有的人抗壓能力弱，在壓力出現(xiàn)的時(shí)候就會體現(xiàn)的很明顯，甚至很難克服。

2、我們要培養(yǎng)自己的工作能力，也就是當(dāng)我們能夠輕松的完成自己的本職工作的時(shí)候，那么在工作上的壓力就不會那么明顯了。

3、要學(xué)會勞逸結(jié)合，就是當(dāng)我們感覺到工作累了的時(shí)候，我們就要學(xué)會停下來休息，身體上過度疲勞都會給我們大腦發(fā)出信號的，有的時(shí)候一味的工作不僅不能夠克服工作上的壓力，反而會走向另一個(gè)極端。

4、要找到一個(gè)適合自己放松的方式，每個(gè)人放松的方式都會有所不同，比如唱歌、運(yùn)動(dòng)、或者交談等等，只要適合自己的時(shí)候就去做，這樣能夠很快的讓我們擺脫工作上壓力的煩惱。

5、有的時(shí)候是外在的，有的時(shí)候是內(nèi)在的，外在的只工作環(huán)境以及工作內(nèi)容等等，內(nèi)在的指自己給自己情緒上添加的困擾，就是我們俗話說的庸人自擾，想要克服就是通過轉(zhuǎn)移注意力的方式和具備一定的啊Q精神，都是不錯(cuò)的克服壓力的方法。

以上幾種方法是我們?nèi)粘Ｉ钪袛[脫壓力常用的幾種基本方法，大家可以根據(jù)自身的情況采用相應(yīng)的方法，目的是讓自己能夠擁有一個(gè)愉快的心情去工作，從而幫助我們提高工作效率，獲得更好的工作的質(zhì)量。