長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦如何保養(yǎng)

1、首先電腦的顯示器要調(diào)到合適的度數(shù)，色調(diào)設(shè)為85，飽和度設(shè)為90，亮度設(shè)為205.可以有效防止光線刺痛眼睛，減少眼睛疲勞酸痛。

2、長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦的人，更要注意室內(nèi)通風(fēng)。電腦的顯示器能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時(shí)尤其要注意室內(nèi)通風(fēng)。

3、長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦的人，平時(shí)可以多喝些綠茶，綠茶中的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化作用，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用哦。

4、平時(shí)除了喝綠茶外，長(zhǎng)時(shí)間待在電腦前的人可以在電腦前擺放一盆仙人掌，可以有效地防輻射.但要注意仙人掌的擺放位置哦，小心扎手。

5、要經(jīng)常補(bǔ)水，電腦輻射會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)干。所以身邊放一瓶水劑產(chǎn)品，如滋養(yǎng)液、爽膚水、精華素等，經(jīng)常給臉補(bǔ)補(bǔ)水分。

6、如果要做到保養(yǎng)好皮膚跟身體的話，有條件的盡量使用新電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機(jī)型的條件下，一般是新電腦的1－2倍呀。

7、使用電腦后，要記得馬上洗手洗臉洗澡。臉上裸露的肌膚上都會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時(shí)用清水洗臉洗手洗澡，這樣將使所受輻射減輕70％以上！

8、要經(jīng)常清潔電腦顯示器，用干凈的細(xì)絨布跟清潔液把顯示器擦一遍，減少上面的灰塵。電腦在開機(jī)狀態(tài)產(chǎn)生的靜電對(duì)皮膚的殺傷力很大。靜電作用會(huì)使熒光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和污物，大量的灰塵也會(huì)落在皮膚上，讓皮膚變臟，毛孔堵塞、逐漸變粗，痘痘滋生；同時(shí)也吸附了肌膚表層的水分，使表皮脫水。

9、睡覺前2小時(shí)最好不要用電腦。在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動(dòng)會(huì)對(duì)眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激，破壞體溫變化規(guī)律，使原本該降低的體溫處于相對(duì)較高的工作狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，甚至出現(xiàn)失眠、夢(mèng)多等睡眠障礙。