豆良粥配方需要哪些功效很好

豆良粥配方。葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、枸杞2克。豆良粥做法。1、將葛根、木瓜等洗凈，將紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁提前1小時浸泡。2、將所有材料盛入燉盅，加入適量的水，文火慢燉3小時，根據個人口味加入冰糖即可食用。豆良粥功效：魔芋可增強飽腹感，減少熱量攝入，葛根含有黃酮類物質，薏仁有去濕利水作用，再加入紅豆、糙米等其他食材煮粥可起到清除濕氣、保持身材的作用。

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導讀豆良粥配方。葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、枸杞2克。豆良粥做法。1、將葛根、木瓜等洗凈，將紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁提前1小時浸泡。2、將所有材料盛入燉盅，加入適量的水，文火慢燉3小時，根據個人口味加入冰糖即可食用。豆良粥功效：魔芋可增強飽腹感，減少熱量攝入，葛根含有黃酮類物質，薏仁有去濕利水作用，再加入紅豆、糙米等其他食材煮粥可起到清除濕氣、保持身材的作用。