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不僅要看一個(gè)人散步的狀態(tài)，還要看一個(gè)人在散步的時(shí)候處于什么樣的季節(jié)，夏季的時(shí)候天氣比較熱，如果散步一小時(shí)就會(huì)出很多的汗，這樣消耗的熱量就會(huì)相對(duì)較多一些，在冬季的時(shí)候天氣比較冷熱量不容易被燃燒掉，所以在冬季散步一小時(shí)消耗的熱量就會(huì)相對(duì)較少。
飯后45分鐘至60分鐘，以每小時(shí)4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時(shí)后再散步，效果會(huì)更好。
