第一、 首先開懷大笑時解壓的最好的方法，然后看書也是放松心情的一種方法，在適當的時候聽別人的講話也是解壓的好辦法，聽音樂也是舒緩壓力的一種方法。

第二、 接下來，犯錯誤是每個人都會有的，所以正常的工作也是解壓的一種好方法，很多人在選擇有壓力的時候選擇哭泣估計也是一種解壓的方法。給予自己暗示表示自己是最好的也是一種解壓的好辦法，人無完人，所以沒有最好的只有更好的要相信自己。

第三、 沒有必要處處忍讓選擇說不，也是解壓的方法，逃避雜亂的世界選擇一個安靜的地方也是一種好的方法,沒有事的時候,選擇去旅行也是一種好的方法，放慢生活的節奏,灑脫的面對人生,不去斤斤計較。

第四、 沉著冷靜的面對人生，寫上一封許久未見的信，在無法改變的時候換一個角度看待事情，煩躁不安時眺望遠方，佛性的看待所有的事情，這就是二十種的減壓方法。