1、運動鞋穿臟了，可以用刷子沾洗滌液刷洗，刷的時候切忌力道不要太大，更不能用指甲或者其他尖利的工具摳鞋上的曲折部位。浸泡時間也不要超過20分鐘（真皮面的運動鞋不能在水里浸泡），然后用清水洗干凈即可。晾曬的時候不要直接放在太陽下暴曬，而應鞋頭朝下鞋底靠墻放在通風陰涼的地方自然晾干，這樣可以避免水浸入到鞋子的發泡材料層。陽光直射或者用吹風機吹干等都會減少鞋子的壽命。

2、洗刷后長時間不穿的鞋，應該將鞋徹底洗刷干凈，并在通風陰涼的地方存放，可以避免鞋子發霉。鞋內用鞋托（紙團）撐起來，防止變形。

3、經常需要訓練或者外出的運動員、戶外愛好者，應該準備兩雙以上的運動鞋替換。平時不要穿著慢跑鞋或走步鞋進行籃球、足球等劇烈運動。鞋上的人造鞣皮和尼龍網眼布比較容易保養，可用水手洗，不要浸泡或者用洗衣機。洗鞋時把鞋帶解下來用肥皂水洗，鞋墊也一樣。