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辨別腿粗的幾種類型：
一、脂肪肥腿型腿粗特點是，肉肉很白嫩而且很有質感，用手捏有棉絮狀的感覺，但皮膚表面松垮沒有形狀，走起路來還搖搖晃晃的。如果屬于這類腿粗，那么困擾的就是真正的脂肪了。想燃燒脂肪還是比較容易的，首先從飲食入手，要少吃脂肪含量高的肉類，還有容易被身體消耗吸收的碳水化合物。
二、粗壯結實型跟脂肪型肥胖的女生比起來，粗壯結實的腿部白皙和嬌嫩程度就比較低了，但這是一種混合型的表現，腿上有些部位可能比較柔軟，比如大腿根部，因為這里運動很少；有些部位就比較結實，比如小腿腿肚。粗壯的腿部讓你怎么穿衣都不好看，而且如果單純靠大量運動可是會加重粗壯的程度。
三、浮腫發脹型浮腫女生與脂肪肥胖女生的區別就是，浮腫起來的部位沒有任何質感，而且皮膚色澤也比較暗淡，如果你用手指指腹去按壓還會出現深坑。回彈速度越慢表示浮腫程度越嚴重，通常腿部經常浮腫發脹的女生伴隨血液循環不暢的癥狀，一些經常久坐久站、長期不運動或體質虛弱的女生容易出現
