籃球運球過障礙的技術(shù)要領(lǐng)

1、身體重心要低。兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，目平視，非運球手臂屈肘平抬用以保護球。2、標準的手臂動作。手臂動作包括球接觸手的部位，運球時的動作、拍按球的部位和力量的運用。運球時，五指分開，擴大控制面積，用手指和手指根部以及手掌的外緣接觸球、控制球，手心空出。3、選好球的落點。運球時，運球的速度、方向不同，所需的落點也不同。在繞桿時盡量把球的落點控制在離的近側(cè)為易。4、手腳協(xié)調(diào)配合。運球過障礙時既要使移動速度和運球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的動作節(jié)奏。

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導(dǎo)讀1、身體重心要低。兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，目平視，非運球手臂屈肘平抬用以保護球。2、標準的手臂動作。手臂動作包括球接觸手的部位，運球時的動作、拍按球的部位和力量的運用。運球時，五指分開，擴大控制面積，用手指和手指根部以及手掌的外緣接觸球、控制球，手心空出。3、選好球的落點。運球時，運球的速度、方向不同，所需的落點也不同。在繞桿時盡量把球的落點控制在離的近側(cè)為易。4、手腳協(xié)調(diào)配合。運球過障礙時既要使移動速度和運球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的動作節(jié)奏。