每天十二點(diǎn)睡覺算熬夜嗎

每天十二點(diǎn)睡覺不屬于熬夜。對于不同年齡段的人，熬夜的時(shí)間點(diǎn)定義也不一樣，基本認(rèn)為每個(gè)人會有自己習(xí)慣的生物鐘，過了自己的熬夜點(diǎn)后入睡，才屬于熬夜。

熬夜是一種現(xiàn)代生活經(jīng)常聽到或者做到的一種現(xiàn)象，是一種危害人的身體的不良習(xí)慣，可導(dǎo)致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習(xí)慣的一種，容易缺乏內(nèi)源氧。

熬夜的注意事項(xiàng)：

1、熬夜時(shí)忌喝過多咖啡來刺激神經(jīng)的興奮。因?yàn)榭Х纫蛑荒苁谷司褚粫r(shí)，過后則會使大腦處于抑制狀態(tài)。

2、忌吃甜食。高糖雖含高熱量，可一定程度上讓人興奮，卻會消耗B族維生素。

3、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈，經(jīng)過長夜的煎熬臉上容易長出小痘痘。