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精神面貌這事說大不大說小不小，說大是因為良好的精神面貌能給人以好感，當你面臨提拔時，來自領導的好感很可能會給你帶來升遷。說小是因為只有肚子里有料良好的精神面貌才有意義，否則就只能是金玉其外，敗絮其中。怎么才能保持良好的精神面貌呢？
保持規律的作息時間。精神面貌更注重精神的層面，充足的睡眠可以讓人保持，充足的睡眠可以另人容光煥發，精神抖擻。
堅持體育鍛煉。舒展筋骨可以促進血液循環，激發機體活力。工作之后一般沒有時間和精力到戶外鍛煉，我們可以改為在家里利用晚上的空閑時間鍛煉。
避免接觸過多的消極負面的東西。負面情緒是有傳染性的，過多的接觸容易讓人被抱怨所困擾，失去積極向上的心態
避免過度沉溺網絡
積極參與社會活動和家庭朋友聚會。
個人儀表要注意，避免不修邊幅。
做事不要拖沓，一旦開始今天拖明天，心里就會一直有事，顯的心事重重。
