怎么變瘦

1、不要熬夜，熬夜時(shí)多么傷身的一個(gè)壞習(xí)慣!不僅沒有精神、長(zhǎng)期熬夜人也會(huì)變得很老哦，肌膚變差、黑眼圈和眼袋都會(huì)浮現(xiàn)出來。所以每天都要堅(jiān)持十一點(diǎn)之前睡覺，無論是催眠自己或是逼自己要早睡!

2、飯后半小時(shí)不能坐，很多上班族因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，每次回到辦公室就直接坐下開工了，難免所以肚腩和大腿的脂肪都漸漸增加了。

3、檸檬蜂蜜水可美容，經(jīng)常喝蜂蜜不僅可以滋潤(rùn)喉嚨，還可以養(yǎng)顏美容呢!蜂蜜也可加入檸檬汁，味道酸甜的也很好喝。建議每早上或下午喝一杯，長(zhǎng)期下來你會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚好像真的可以變光滑哦！

4、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，誰說每天運(yùn)動(dòng)沒有時(shí)間、很麻煩?其實(shí)日常我們也有接觸很多運(yùn)動(dòng)，比如走樓梯、逛街等等，這些都是運(yùn)動(dòng)的好機(jī)會(huì)啦。如果真的抽不出時(shí)間運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以多走動(dòng)，比如快走或慢跑等。運(yùn)動(dòng)不一定是要爆汗才算的，有氧運(yùn)動(dòng)也可以瘦下來!

5、走路不要駝背，很多人無論坐著或站著，都會(huì)有駝背的習(xí)慣。小時(shí)候不明白為什么家人要矯正小孩的駝背，原來駝背的時(shí)候，走姿自然會(huì)不正，然后走姿不正確的話表示腿部使力的部位也不對(duì)了。這也是為什么有些人沒有運(yùn)動(dòng)可是小腿或大腿兩側(cè)的肌肉會(huì)特別發(fā)達(dá)。

6、收腹可瘦小腹，穿衣有肚腩真的非常不好看哦，尤其是穿緊身衣或連身裙、或剛吃飽的時(shí)候，肚腩難免會(huì)“跑”出來，所以這時(shí)就要訓(xùn)練和提醒自己要收腹!就是吸氣的時(shí)候要連同腹一起收進(jìn)來，然后一直維持現(xiàn)狀，知道回家吧!首次挑戰(zhàn)者可能會(huì)覺得很辛苦和腹部有點(diǎn)累，其實(shí)這就是鍛煉你腹部的運(yùn)動(dòng)啦!收腹不僅外觀好看，長(zhǎng)期鍛煉腹部真的能變小呢!