體適能上什么內容

體適能包括五個基本要素。1、心肺耐力。心肺耐力是指心肺及循環系統在身體進行長時間運動時，能夠有效供給足夠氧氣和養分到參與運動的肌肉，并帶走留在肌肉中的廢物的能力。2、肌力。肌力是肌肉最大的收縮力量。3、肌耐力。肌耐力是指肌肉維持靜態收縮或重復多次收縮一段時間的能力。4、身體組成。身體組成適指身體內脂肪與非脂肪部分的比例。5、柔軟度。柔軟度是指關節在正常最大活動范圍內能夠流暢的做全幅度的活動。

推薦度：

點擊下載本文 文檔為doc格式

導讀體適能包括五個基本要素。1、心肺耐力。心肺耐力是指心肺及循環系統在身體進行長時間運動時，能夠有效供給足夠氧氣和養分到參與運動的肌肉，并帶走留在肌肉中的廢物的能力。2、肌力。肌力是肌肉最大的收縮力量。3、肌耐力。肌耐力是指肌肉維持靜態收縮或重復多次收縮一段時間的能力。4、身體組成。身體組成適指身體內脂肪與非脂肪部分的比例。5、柔軟度。柔軟度是指關節在正常最大活動范圍內能夠流暢的做全幅度的活動。