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站立摸高是指身體自然站直,把兩手往上舉所形成的動作。摸高可以刺激全身骨關節軟骨:當你摸高到最頂點的時候身體軟骨是拉的最長的,在下落到地上的一瞬間,軟骨縫隙又是最短的,全身骨關節間的軟骨在最長和最短之間的那種壓迫刺激,可以有效促進全身軟骨生長。
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