手冷屬于亞健康狀態(tài)，應(yīng)采取以下措施預(yù)防：

1、注意保暖避寒，及時(shí)增加衣服，可經(jīng)常擦些油脂，必要時(shí)外出應(yīng)戴上手套；

2、多吃堅(jiān)果、胡蘿卜，日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類(lèi)的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類(lèi)的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等；水果類(lèi)的杏、桃、木瓜等都是飲食最佳選擇，其他如牛肉，羊肉，海鮮類(lèi)，糙米，糯米，黃豆，豆腐，芝麻，紅糖等都屬于溫?zé)崾澄铮?/p>

3、適當(dāng)鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)可以通過(guò)步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉，如果手冰涼，上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些；

4、培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣，辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖喱等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食，搭配食用；

5、多補(bǔ)充維他命E，維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于末梢血管循環(huán)暢通很有幫助。