睡覺前喝杯青汁有什么好處

睡前喝青汁并無特殊好處，但可以幫助清理腸胃，晚間少吃東西，多喝水最好，一般青汁飲用方法。1、調解腸道者：晨起溫水一杯，十分鐘后一包半或兩包青汁沖調，可隨早餐一同吃下，睡覺前可在飲一包（排便改善后要減為日常保健量）。2、亞健康人群（視病情輕重，結合日常飲食，如有控制飲水量者酌情減量）：三餐前各一包。3、適用于兒童，青少年小于20歲日常補充者；一天用量不超過一包。4、適用于較胖者：早起餐前一包與晚餐前半個小時一包。適當控制飲食增加運動量。5、適用于飲食和生活規律不規范者，應酬喝酒場合人群：餐前一包。

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導讀睡前喝青汁并無特殊好處，但可以幫助清理腸胃，晚間少吃東西，多喝水最好，一般青汁飲用方法。1、調解腸道者：晨起溫水一杯，十分鐘后一包半或兩包青汁沖調，可隨早餐一同吃下，睡覺前可在飲一包（排便改善后要減為日常保健量）。2、亞健康人群（視病情輕重，結合日常飲食，如有控制飲水量者酌情減量）：三餐前各一包。3、適用于兒童，青少年小于20歲日常補充者；一天用量不超過一包。4、適用于較胖者：早起餐前一包與晚餐前半個小時一包。適當控制飲食增加運動量。5、適用于飲食和生活規律不規范者，應酬喝酒場合人群：餐前一包。