1、改善情緒狀態(tài)。不良情緒是導(dǎo)致生理和心理不健康的重要因素之一，而體育鍛煉能直接給人們帶來愉快和喜悅,并能降低緊張和不安，改善心理健康狀況。

2、培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志和良好的適應(yīng)能力。積極進(jìn)取、勇于拼搏的競(jìng)爭精神，是社會(huì)發(fā)展的動(dòng)力，是事業(yè)取得成功的必備素質(zhì)之一。

3、 培養(yǎng)學(xué)生的自信心。自信心是一種最為可貴的品質(zhì)，它能使人們?cè)诖煺壑嗅绕稹ｓw育競(jìng)賽不僅是對(duì)手之間的體能、技能和智慧的較量，也是對(duì)每一個(gè)學(xué)生心理素質(zhì)、意志品質(zhì)的考驗(yàn)。

4、 提高智能。長時(shí)間地進(jìn)行腦力勞動(dòng)后,進(jìn)行體育鍛煉有益于呼吸、血液循環(huán)和神經(jīng)細(xì)胞興奮與抑制的交替，更有助于學(xué)生的注意力、記憶力、想象力、思維分析能力等心智能力的健康發(fā)展。

5、正確對(duì)待挫折。體育鍛煉中的挫折隨處可見，只要比賽就會(huì)有輸贏，有勝利就會(huì)有失敗。只有正視現(xiàn)實(shí),激發(fā)迎接挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝挫折的內(nèi)在動(dòng)力，才會(huì)擺脫危機(jī),繼續(xù)前進(jìn)。