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這樣減肥是有效的，每天晚上跳1000個(gè)運(yùn)動(dòng)量夠了，只要你能堅(jiān)持肯定可以減肥，跳繩對(duì)小腿和手臂部位減肥最好，其他地方也能得到鍛煉。是很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但只要運(yùn)動(dòng)都會(huì)鍛煉到肌肉，如果你堅(jiān)持兩三個(gè)月，消耗脂肪的同時(shí)會(huì)長(zhǎng)些肌肉，這是不可避免的，不過問題不大，你大可放心。巧克力、薯片都是高熱量食品，可以吃一點(diǎn)，但晚上別吃噢！特別是運(yùn)動(dòng)后。
減肥是苦差事，有時(shí)候毅力比運(yùn)動(dòng)本身更重要。祝你減肥成功。
