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有氧運(yùn)動2小時消耗多少熱量

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有氧運(yùn)動2小時消耗多少熱量

有氧運(yùn)動2小時消耗300千卡左右熱量，每小時的跳繩大約可以燃燒1000大卡的熱量。游泳對關(guān)節(jié)不會有任何壓力，游泳1小時，可以消耗1000大卡的熱量，對于那些身上有傷的人來說，也是一個非常友好的運(yùn)動項(xiàng)目。
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