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如何短時間內增重

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如何短時間內增重

具體步驟如下：1、增加膳食的攝入量，增加體重，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物較豐富的食物。2、保持充足而良好的睡眠。3、適當運動。4、長期重度瘦弱的人，采取加強營養、多做鍛煉的同時，應當去醫院作體格檢查，排除機體可能存在的疾病。
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