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每次想玩的時(shí)候用其他事情分散自己注意力,不要每次用同樣事情,否則就變成轉(zhuǎn)移而不是分散了,過(guò)一段時(shí)間就好了。
你應(yīng)該會(huì)感覺(jué)到每次玩手機(jī)之后都會(huì)后悔,你可以想象自己不要再后悔了,告誡自己要想不再后悔就要繼續(xù)努力集中注意力,希望你早日成功。
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