第一，按摩。首先，利用自己的中指輕輕按壓自己的微笑肌部位，然后以順時(shí)針畫圈的方式慢慢揉搓，大概需要3分鐘以上，才能徹底將面部的僵硬肌肉群給放松下來。然后，慢慢沿著骨架的周圍輕輕按壓。還有另一種方式就是把自己的右手掌按住突出的骨頭部位，左右支撐住自己的后腦勺，兩只手輪流揉搓，大概要保持30秒左右。

第二，利用整形手術(shù)微調(diào)。和按摩相比，直接采用醫(yī)學(xué)的手法效果更快見效。但需要事先結(jié)合自己的身體素質(zhì)和頭部形狀，確保自己的身體指標(biāo)處于安全的范圍之內(nèi)，才能制定一個(gè)安全可靠的手術(shù)方案。其中磨骨、削骨等操作是較常見的。但因?yàn)檫@些方式的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)比較大，不僅需要全身麻醉，還需要開刀磨骨。稍不注意就會(huì)碰到體內(nèi)的毛細(xì)血管和神經(jīng)線。因此一定要到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院，找經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生。