消化功能差的調(diào)理方法

很多人本身自己的消化系統(tǒng)都是非常不好的，在吃一些比較堅(jiān)硬的東西的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)一些腸胃疾病，還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)消化不好，所以就需要在生活中要養(yǎng)成一些好的習(xí)慣，在飲食上更要注意不能吃比較硬的食物，那么消化功能差該怎么調(diào)理呢？一起來(lái)了解一下吧。

消化功能差該怎么調(diào)理

1.飲食調(diào)理

多吃玉米、紅薯、小米等含有粗纖維的食物，可以促進(jìn)消化系統(tǒng)運(yùn)行，配菜可以吃點(diǎn)山藥、羊肉、胡蘿卜等食物可以保護(hù)腸胃，從而起到緩解消化功能差的作用。

2.運(yùn)動(dòng)調(diào)理

良好的有氧運(yùn)動(dòng)，包括慢跑，蹬自行車，爬山，轉(zhuǎn)呼啦圈，跳繩等等，對(duì)于脾胃功能的調(diào)理，是有非常好的益處的。

3.按摩調(diào)理

經(jīng)常按摩腸胃可以促進(jìn)腸胃的消化，還可以治療便秘，甚至食欲不振的現(xiàn)象，效果都是非常不錯(cuò)的，而且在每次按摩的時(shí)候要按著胃部，進(jìn)行逆時(shí)針的按摩。這種方式都是非常安全的。

4.改善生活方式

如有吸煙喝酒的習(xí)慣建議戒掉，避免熬夜，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以及注意保暖防寒。另外保持情緒穩(wěn)定，不要過(guò)喜、過(guò)悲或過(guò)怒等。

5.藥物調(diào)理

藥物包括整腸生，嗎丁啉，以及其他一些改善胃動(dòng)力的藥物，都是能夠緩解消化不良的。

看完上文的介紹后，相信大家對(duì)消化功能差該怎么調(diào)理已經(jīng)有了自己的認(rèn)識(shí)了，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。