麥麩和燕麥片做早餐哪個(gè)好

吃燕麥麩皮不會(huì)發(fā)胖，燕麥做早餐是最好的選擇，再配點(diǎn)蔬菜。吃燕麥的作用。1、降低熱量的攝取。2、延緩胃腸的排空時(shí)間，易產(chǎn)生飽足感。3、增加糞便體積，縮短大便在大腸內(nèi)滯留的時(shí)間，避免腸道吸收殘余之毒素。4、降低血中膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇，因燕麥中富含β-聚葡萄醣。5、抑制飯后血糖濃度的上升。6、改善腸內(nèi)的細(xì)菌叢的生態(tài)，使有益菌增加。

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導(dǎo)讀吃燕麥麩皮不會(huì)發(fā)胖，燕麥做早餐是最好的選擇，再配點(diǎn)蔬菜。吃燕麥的作用。1、降低熱量的攝取。2、延緩胃腸的排空時(shí)間，易產(chǎn)生飽足感。3、增加糞便體積，縮短大便在大腸內(nèi)滯留的時(shí)間，避免腸道吸收殘余之毒素。4、降低血中膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇，因燕麥中富含β-聚葡萄醣。5、抑制飯后血糖濃度的上升。6、改善腸內(nèi)的細(xì)菌叢的生態(tài)，使有益菌增加。

吃燕麥麩皮不會(huì)發(fā)胖，燕麥做早餐是最好的選擇，再配點(diǎn)蔬菜。

吃燕麥的作用：

1、降低熱量的攝取。

2、延緩胃腸的排空時(shí)間，易產(chǎn)生飽足感。

3、增加糞便體積，縮短大便在大腸內(nèi)滯留的時(shí)間，避免腸道吸收殘余之毒素。

4、降低血中膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇，因燕麥中富含β-聚葡萄醣。

5、抑制飯后血糖濃度的上升。

6、改善腸內(nèi)的細(xì)菌叢的生態(tài)，使有益菌增加。

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