籃球怎么傳球怎么跑位

傳球主要通過手指的撥動，手的擺動配合完成；跑位主要靠腳部的靈活變化，改變身體的重心擺脫對手。傳球：雙手持球于胸前，身體基本姿勢站立。傳球時雙腳蹬地，雙手迅速向傳球方向伸臂發力，同時拇指下壓、手腕翻轉、抖動，最后通過拇指、食指和中指用力撥球將球傳出。出球后，手心和拇指向下，其余四指向傳球方向，身體重心隨球前移、上下肢協調配合。跑位：上體側身，以一側頭肩向運動方向前傾[以便面對球或以肩背頂擠對手，使身體重心低而靠前，雙腳用力部位通常在一只腳的內側前腳掌，另一只腳的外側前腳掌，且腳趾要有力地抓住地面，兩腳用力要盡可能的保持交替的水平后蹬和大腿積極的前跨，使步幅大重心低，這種姿勢才能動停、變向自如，在弧線跑動中保持較快的速度，以適應籃球比賽的需要。

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導讀傳球主要通過手指的撥動，手的擺動配合完成；跑位主要靠腳部的靈活變化，改變身體的重心擺脫對手。傳球：雙手持球于胸前，身體基本姿勢站立。傳球時雙腳蹬地，雙手迅速向傳球方向伸臂發力，同時拇指下壓、手腕翻轉、抖動，最后通過拇指、食指和中指用力撥球將球傳出。出球后，手心和拇指向下，其余四指向傳球方向，身體重心隨球前移、上下肢協調配合。跑位：上體側身，以一側頭肩向運動方向前傾[以便面對球或以肩背頂擠對手，使身體重心低而靠前，雙腳用力部位通常在一只腳的內側前腳掌，另一只腳的外側前腳掌，且腳趾要有力地抓住地面，兩腳用力要盡可能的保持交替的水平后蹬和大腿積極的前跨，使步幅大重心低，這種姿勢才能動停、變向自如，在弧線跑動中保持較快的速度，以適應籃球比賽的需要。

傳球主要通過手指的撥動，手的擺動配合完成；跑位主要靠腳部的靈活變化，改變身體的重心擺脫對手。

傳球：雙手持球于胸前，身體基本姿勢站立。傳球時雙腳蹬地，雙手迅速向傳球方向伸臂發力，同時拇指下壓、手腕翻轉、抖動，最后通過拇指、食指和中指用力撥球將球傳出。出球后，手心和拇指向下，其余四指向傳球方向，身體重心隨球前移、上下肢協調配合。

跑位：上體側身，以一側頭肩向運動方向前傾[以便面對球或以肩背頂擠對手，使身體重心低而靠前，雙腳用力部位通常在一只腳的內側前腳掌，另一只腳的外側前腳掌，且腳趾要有力地抓住地面，兩腳用力要盡可能的保持交替的水平后蹬和大腿積極的前跨，使步幅大重心低，這種姿勢才能動停、變向自如，在弧線跑動中保持較快的速度，以適應籃球比賽的需要。