每天跑步一小時能消耗多少卡路里
每天跑步一小時能消耗多少卡路里
跑步所消耗的熱量約每小時650卡，這在有氧運動中是消耗熱量最高的，比游泳（550卡）、跳繩（600卡）、打羽毛球（450卡）都高。步速與能量消耗對照表。運動方式消耗能量。跑步（9.7公里/小時）603千卡/小時。慢跑（7公里/小時）402千卡/小時。快走（6.4公里/小時）268千卡/小時。中速走（4公里/小時）134千卡/小時。慢走（3.2公里/小時）67千卡/小時。
導讀跑步所消耗的熱量約每小時650卡，這在有氧運動中是消耗熱量最高的，比游泳（550卡）、跳繩（600卡）、打羽毛球（450卡）都高。步速與能量消耗對照表。運動方式消耗能量。跑步（9.7公里/小時）603千卡/小時。慢跑（7公里/小時）402千卡/小時。快走（6.4公里/小時）268千卡/小時。中速走（4公里/小時）134千卡/小時。慢走（3.2公里/小時）67千卡/小時。
跑步所消耗的熱量約每小時650卡，這在有氧運動中是消耗熱量最高的，比游泳（550卡）、跳繩（600卡）、打羽毛球（450卡）都高。
步速與能量消耗對照表：
運動方式消耗能量：
跑步（9.7公里/小時）603千卡/小時；
慢跑（7公里/小時）402千卡/小時；
快走（6.4公里/小時）268千卡/小時；
中速走（4公里/小時）134千卡/小時；
慢走（3.2公里/小時）67千卡/小時。
每天跑步一小時能消耗多少卡路里
跑步所消耗的熱量約每小時650卡，這在有氧運動中是消耗熱量最高的，比游泳（550卡）、跳繩（600卡）、打羽毛球（450卡）都高。步速與能量消耗對照表。運動方式消耗能量。跑步（9.7公里/小時）603千卡/小時。慢跑（7公里/小時）402千卡/小時。快走（6.4公里/小時）268千卡/小時。中速走（4公里/小時）134千卡/小時。慢走（3.2公里/小時）67千卡/小時。
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