爬樓梯和跑步哪個(gè)減肥效果好
爬樓梯和跑步哪個(gè)減肥效果好
跑步和爬樓梯這兩種減肥運(yùn)動(dòng)并沒(méi)有優(yōu)劣之分，要根據(jù)不同的情況選擇最合適自己的減肥運(yùn)動(dòng)，如果是相同的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，爬樓梯確實(shí)能消耗更多的脂肪。用同樣的速度爬樓梯或者跑步，爬樓梯消耗的卡路里更多，但是同樣也更加的耗體力，對(duì)膝蓋的傷害也更大。如果時(shí)間充足，室外天氣較好，空氣質(zhì)量?jī)?yōu)的話，可以考慮去室外跑步減肥，這樣既能減肥，也呼吸了新鮮空氣，更有利于健康。
導(dǎo)讀跑步和爬樓梯這兩種減肥運(yùn)動(dòng)并沒(méi)有優(yōu)劣之分，要根據(jù)不同的情況選擇最合適自己的減肥運(yùn)動(dòng)，如果是相同的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，爬樓梯確實(shí)能消耗更多的脂肪。用同樣的速度爬樓梯或者跑步，爬樓梯消耗的卡路里更多，但是同樣也更加的耗體力，對(duì)膝蓋的傷害也更大。如果時(shí)間充足，室外天氣較好，空氣質(zhì)量?jī)?yōu)的話，可以考慮去室外跑步減肥，這樣既能減肥，也呼吸了新鮮空氣，更有利于健康。
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爬樓梯和跑步哪個(gè)減肥效果好
跑步和爬樓梯這兩種減肥運(yùn)動(dòng)并沒(méi)有優(yōu)劣之分，要根據(jù)不同的情況選擇最合適自己的減肥運(yùn)動(dòng)，如果是相同的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，爬樓梯確實(shí)能消耗更多的脂肪。用同樣的速度爬樓梯或者跑步，爬樓梯消耗的卡路里更多，但是同樣也更加的耗體力，對(duì)膝蓋的傷害也更大。如果時(shí)間充足，室外天氣較好，空氣質(zhì)量?jī)?yōu)的話，可以考慮去室外跑步減肥，這樣既能減肥，也呼吸了新鮮空氣，更有利于健康。
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