靜坐時如何做到意守丹田

1、呼吸與氣沉丹田：把氣聚到丹田，呼吸是一種很重要的方法，注意呼氣能有效地推動內在的真氣進入丹田，并且可以集中注意力。2、眼觀鼻、鼻觀口、口觀心、心觀丹田：要更好地把思想心神守住丹田，鍛煉前可先眼觀鼻、鼻觀口、口觀心、心觀丹田，讓上丹田的神意下照丹田，牢牢地守住丹田，鍛煉效果更佳。3、意到氣自沉：調吸凝神守丹田，只要守著丹田，自然就會氣沉丹田。4、基礎方法需扎實：想要很好的守住丹田，還跟鍛煉的身體姿勢有很大的關系，建議大家把姿勢調整好，有利于呼吸和內在真氣的運行。

推薦度：

點擊下載本文 文檔為doc格式

導讀1、呼吸與氣沉丹田：把氣聚到丹田，呼吸是一種很重要的方法，注意呼氣能有效地推動內在的真氣進入丹田，并且可以集中注意力。2、眼觀鼻、鼻觀口、口觀心、心觀丹田：要更好地把思想心神守住丹田，鍛煉前可先眼觀鼻、鼻觀口、口觀心、心觀丹田，讓上丹田的神意下照丹田，牢牢地守住丹田，鍛煉效果更佳。3、意到氣自沉：調吸凝神守丹田，只要守著丹田，自然就會氣沉丹田。4、基礎方法需扎實：想要很好的守住丹田，還跟鍛煉的身體姿勢有很大的關系，建議大家把姿勢調整好，有利于呼吸和內在真氣的運行。