經(jīng)常吃花生會(huì)胖嗎

經(jīng)常吃花生會(huì)長(zhǎng)胖。因?yàn)榛ㄉ鷮儆诟邿崃俊⒏叩鞍住⒏呃w維食物，可以增加飽腹感。研究表明花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相對(duì)減少對(duì)其他食品的需要。但是吃花生米要適量，因?yàn)榛ㄉ字兄镜暮糠浅８撸秤没ㄉ桩a(chǎn)生的熱量是一般蛋白質(zhì)碳水化合物的兩到三倍。大約十五克花生米就可以有90千卡的熱量，因此熱量是非常高的。所以經(jīng)常吃花生會(huì)長(zhǎng)胖。

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導(dǎo)讀經(jīng)常吃花生會(huì)長(zhǎng)胖。因?yàn)榛ㄉ鷮儆诟邿崃俊⒏叩鞍住⒏呃w維食物，可以增加飽腹感。研究表明花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相對(duì)減少對(duì)其他食品的需要。但是吃花生米要適量，因?yàn)榛ㄉ字兄镜暮糠浅８撸秤没ㄉ桩a(chǎn)生的熱量是一般蛋白質(zhì)碳水化合物的兩到三倍。大約十五克花生米就可以有90千卡的熱量，因此熱量是非常高的。所以經(jīng)常吃花生會(huì)長(zhǎng)胖。

經(jīng)常吃花生會(huì)長(zhǎng)胖。

因?yàn)榛ㄉ鷮儆诟邿崃俊⒏叩鞍住⒏呃w維食物，可以增加飽腹感。研究表明花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生后就可以相對(duì)減少對(duì)其他食品的需要。但是吃花生米要適量，因?yàn)榛ㄉ字兄镜暮糠浅８撸秤没ㄉ桩a(chǎn)生的熱量是一般蛋白質(zhì)碳水化合物的兩到三倍。大約十五克花生米就可以有90千卡的熱量，因此熱量是非常高的。所以經(jīng)常吃花生會(huì)長(zhǎng)胖。