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鋅
孕期要及時補鋅,含鋅高的食物有哪些
1、牡蠣:孕婦在日常飲食中可以吃燕麥牡蠣粥,因為燕麥和牡蠣含有鋅,可以有效補充營養。2、瘦肉:瘦肉不僅富含脂肪、蛋白質和微量元素,還富含鋅。3、堅果:杏仁是補鋅的最佳食物,營養比例均衡,最適合孕婦食用。4、香菇:香菇的營養非常豐富,而且味道鮮美。香菇富含的鋅元素是很高的,是孕婦補鋅的很好食材。
食物
鋅
發布時間:2022-08-08
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